Here I am at the end of me
Trying to hold to what I can’t see
I forgot how to hope
This night’s been so long

It is what it is

Estos ultimos tres dias fueron los peores, comi como cerda, no hice demasiado ejercicio como para compensarlo. Estaba tan orgullosa de mi msima, la semana pasada habia empezado mi ayuno desde ek domingo pero el martes heche todo a la mismisima mierda, comi y dije, "luego haré ejercicio", pero ese momento nunca llego.

En fin, tengo el vomito en la laringe-WTF?- o nose por ahi... pero no quiero vomitar, no me gusta, no me apetece, pero creo que termine haciendolo, y al fin y al cabo va a ser repugnante ya que voy a devolver mi propia bilis ...duh.

Ayer fui al cine, no pude evitar ir a Starbucks y me pedi un Latte de vainilla con un muffin de dulce de leche, pero no habia , así que elegi uno con chips, no lo comi sola; lo comi con una amiga asi que eso me reconforto un poco, casi nada.

En fin, bueno tambien en la salida me comi 2 paquetes de M&M pero porque estaba en una post-discucion y me deprimi con eso, que me lo dieron y lo comi en menos de 10minutos. 

Tengo un duda, los dias de mi ayuno me probe mi corse- de mi fiesta de 15, hace tres años.-y me entro! es más me lo pude poner sola, cosa que no podia. Y me entraron unos pantalones que me cerraban, sí, pero me cortaban la circulacion y en ese momento hasta decidi ponermelos para ir al cupleaños de mi primita. Estaba tan feliz, hasta que la cague rompiendo mi ayuno. Luego, bueno en la salida me trate de vestir lo mejor posible para dicimular mi asqueroso cuerpo, con una camisa larga, un cinturon y mis botas ♥. Los que me vieron dijeron... "Estas más flaca" o "Qué linda!" y yo con cara de "si claro", es decir, no lo sé mi cerebro al ver mi reflejo no piensa lo mismo pero no lo sé.....no! no ninugun comentario me va a influenciar.

Hoy estube viendo unos video en youtube de otras princesas y me emocionaron mucho-era post-recuperacion- hasta vi algunas que no eran propias si no de gente amiga que le habian hecho un tributo ya que habian muerto. Me puse a pensar y me repito, yo sólo quiero ser normal, pero pienso de nuevo y sé que cuando sea "normal" voy a querer más y va a ser casi contra mi voluntad... no quiero seguir con esto, pero ahora es mi mayor objetivo y no me importa si me afecta al cerebro, es decir ya estoy enferma dela cabeza, que más puede suceder?

Creo que canto mejor de lo que pensaba, tal vez algun dia suba un cover (:

Love, Lena♥

Something

Tipo de ejercicio	Gasto calórico
Pasear	150 calorías
Caminar rápido	250 calorías
Correr	325 calorías
Footing	400 calorías
Bailar	190 calorías
Tareas domésticas	130 calorías
Aerobic	180 calorías
Bicicleta	230 calorías
Natación	290 calorías
Futbol, baloncesto	260 calorías
Voleyball	190 calorías
Subir escaleras	410 calorías
Bajar escaleras	210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…)	60 calorías
Tenis	260 calorías
Patinar	310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…)	360 calorías
Fitness (aparatos y pesas)	180 calorías

Tomalo o dejalo (: ~Consejos

Si no te sale haz Click! para verlo ♥

Hell yeah! i ♥ my gif, lo hice yo solita :D, sé que no es HD pero es lo que hay, en fin, A LO QUE VINE!
Consejos:
By me, Lena (: por experiencia propia
•Si van a tomar purgantes/laxantes, de verdad no los recomiendo, si toman en gran cantidad, like me, no es muy linda la experiencia ya que constantemente te deja en evidencia y te retuerces del dolor cada segundo que pasa, algo que noté-mi madre más que todo- o al menos a mi me sucedió, te pones amarilla-cuidado!- me dijo " estas amarilla, y eso es porque estas mal del higado", tal vez tambien poruqe vió el ticket de la compra que hice :B- Dulcolax 50 perlas ♥- cuidado con eso.
•AGUA! cuando le toman cariño, ni se dan cuenta y la toman en un segundo, es buena, imprecindible!, si quieren llenarse más TOMEN UN TÉ, el agua caliente llena más, esta comprobado por mi y por las princesas. Cuando tengan hambre AHOGUENSE literalmente con el agua así evitan ingerir alimentos solidos, especialemente. Ademas, el agua en mayor o menor cantidad no nos produce nada, es más si te quieres dar cuenta de cuan sucio esta tu etomago haz esto - awfull- observa el color de tu pipi/orina :D cuanto más claro es que no tienes demasiadas porquerias en tu cuerpo. Ademas si eres MIA puedes usar como excusa que debes ir al baño por necesidad y de paso haces loq ue ya sabes :E
•Baila! quema muchas calorias, siempre y cuando sea por lo menos una hora, yo hago eso mientras miro TV- I used to be fat♥ mi preferido o Jersey Shore- sólo en las propagandas paro pero sigo en movimiento para no perder el ritmo :D
•Di que vas a hacer una DIETA LIQUIDA! es más creible, ademas puedes tomar leche descremada o yogurth bajo en calorias y atencion con esto NO ME VOY A CANSAR DE REPETIRLO! SIEMPRE ELIJE LIGHT! NO DIET! el diet sólo reeplaza lo que no queremos comer, en cambio lo dight tiene hasta el 20% menos de calorias ! DON'T FORGET!-lo lei en una revista de nutricion, es bueno para diabeticos-lo diet- pero no para los obesos.
•Algo que se me ocurrio fue si quieres di que además de liquido vas a comer alguna fruta o verdura y llevatela a tu cuarto para "comerla" mientras ordenas tu pieza o estudias!. PREVIO: esconde una bolsa y no comas nada, sólo depositalo allí, y cuando puedas lo hechas a la calle
Love, Lena♥
~
Princess's Tips

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.

2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.

3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.

4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.

5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.

6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.

7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.

8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.

9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.

10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.

11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.

12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.

13.- Ponte un tope de calorías por día.

14.- Habla con Anas, metete en foros.

15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
16•Ayuno•

AYUNO TOTAL:
Sólo agua (ayunar las 3 comidas)
AYUNO RADICAL:
Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).  

SEMI AYUNO:
Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!
AYUNO PARCIAL :
Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!
AYUNO MIXTO :
- Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.
AYUNO ABSOLUTO :
- 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua. - Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema. - También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos. -Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir. - Preparate mental y espiritualmente. - La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana. - Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia

So Pac-women, I wanna die • 97 Days

Hoy fue el peor día, me senti horrible, es decir, desde ayer me sentia asi porque habia comido como cerda y hoy, bueno...que puedo decir.... tengo el titulo! Lena Apple recibida de la Universidad de Cerdas Obesas UCO -wtf?- enf in ni siquiera deseo recordar cuantas fueron las calorias que comi, sólo estoy seguro que estan entre las 2000 y 3000 y HELLOOOOO de paso llego mi buen amigo el cuter ♥ . Comienzo mi historia del día
...Como dije mi mamá tiene un kiosco y la ayude a llevar un par de cosas al "deposito" luego, volvi sola y mis padres se quedaron alli asi que cuando regrese me tope con mi enemigo, el azucar, y las frituras, por supuesto, y lamentablemente hice lo que no debia, comi todo lo que se me cruzo por delante, claro, siempre evitando que se haga la diferencia apra que mi madre no sospeche, asi que literalmente "piqué" todo lo que se cruzaba por mi camino, como un pacman

algo asi pero como bien esat ahi, los pacman no comen a los mostruos-vegetales- lo demás si :), luego cuando volvieron segui comiendo sin verguenza alguna.

La noche fue al peor, prendi el televisor y me sente a comer , luego de que todos terminaran-sólo estaban mis pequeños hermanos, comi una maldita hamburguesa, eos me destruyo, es decir HAMBURGUESA, oh pequeño detalle I'm VEGETERIAN, solo lo comi por obesa! cerda! bull shit! fuck this! me odio, juro que me odio, en fin, ya habia vomitado 3 veces en el dia y no queria hacerlo de nuevo más cuando mis padres estaban, mis labios empalidecen cada vez más... continue viendo TV hasta que en un momento vino llorando mi hermana más pequeña, -odio ver a los que quiero llorar!, me senti la peor basura cuando me dijo "no te dije porque estabas viendo la TV" luego hubo un episopido emotivo entre ella y mi otro hermano pequeño, les dije que no debian peliar , que eran hemanos y no deben hacerlo, no aguante más y rompi en llanto, y ellos me siguieron, estuvimos asi un tiempo, me siento asquerosa este dia, no quiero vivir más.

En alguno de esos momentos, quise tirarme por la ventana, agarrar el rifle de mi padre y pegarme un tiro, porque cero, y cada vez me lo confirmo más, que mi familia estaria mejor sin mi, como cobarde que soy me encontre un amigo

Añadir leyenda

no es la primera vez que lo hago, ya me he cortado antes, pero cais se me hacia imposible ocultarlo, soy muy descuidada, en fin me corte la palma de mi mano izquierda marcando la M que ya me habia marcado hace un tiempo, es decir estaba un poco marcada y la remarque, recordandome la mierda ue soy y que Mia estara siempre a mi lado aunque trate de sacara de mi vida, ella estara ahi por siempre, como una sombra esperando a encontrarme con la guardia baja.... no subo fotos de mis cortes porque first no tengo camara, excepto la webcam pero no es muy HD que digamos & second porque bueno gracias a mi piel mis marcas nose notan ya que cicatrizaron bien-thankfully (?

Love, Lena ♥

Day 98- I give up

Hoy 13 de mayo 2011, no emepece muy bien el dia....me sentia obesa
200 cal galletas salvado
Té 0 cal-por edulcorante
En el colegio no comi nada, gracias a que no baje y me entretuve copiando tareas.
Almuerzo: Sopa crema-reemplacé el agua leche para darme más energia- 200 cal
y unas 3 galletas 100 cal, fui al gimnasio, mi ultimo dia en el, ultimamente estaba pagando demaisado y por cuestion de horarios solo asistia 4 veces al mes, y era demasiado gasto, me senti mal por no haber cumplido ni siquiera el año estando allí, me termino de destrozar las palabras amargas de la profesora "es una lástima que no puedas seguir viniendo..." antes de irme me tragué msi lagrimas, sentia ganas de comer, de compensar mi depresion con comida, pero me rehuse compre caramelos ácidos 50 cal aprox , que supuestamente te quitan el hambre-tal vez sea asi pero soy adicta al azucar!- comi los tres lo más lento que pude pero fue inutil, luego me compre un barrita de cereal 64 cal, no me agradaba en absoluto loq eu habia comido pero me sentia realmente deprimida, llegue a casa y me debore las galletas que quedaban 500 cal aprox si noe s que son más, luego les añadi queso crema y pan + 1000 cal  acabo de terminar de deborar 3 huvos de pascua- pequeño detalle mi mamá tiene un kiosco :)- ah! se me olvidaba y restos de alfajor de dulce de leche +600 cal 
Y como si supiera lo que va a pasar, ahi esta ella como una sombra atenta a la más minima señal que le permite el paso .... Mia is BACK

No me agrada vomitar, lo odio pero ya que, volvi a lo mismo.... no dure ni dos dias enteros, este fin de semana tratare de no comer nada y dedicarme al estudio. -como respaldo, excusas...- Hi Mia! nos encontramos otra vez limpieanod tus rastros del váter con el papel higenico, that's FUN!
Este finde semana "omare prestado" dinero de mis padres y comprare laxantes-NO LOS RECOMIENDO! ya les contare mi anecdota, si quieren usenlos pero allá ustedes si quieren sentirse como si tuvieran una infeccion urinaria y cada hotra vallan al baño a retorserce del dolor y tengan cuidado que los laxantes te dejan en evidencia, tu cara te delata niña!, debí haberlo sabido antes, mi mamá esta muy cerca de la verdad pero sé como manejarlo, afortunadamente...
Love, Lena♥

Day 99- cuenta regresiva

Cmo ya adelante este experimento era para dejar mi malos hábitos. Todo empezo bien ese dia tuve gimnasia corri 14 minutos-lo sé es demasiado poco para una persona normal, pero algo para un apersona obesa como yo- estaba feliz regrese a casas, y me cambie para asistir a mis clases de natación.
Habia escrito en mi muñeca "Eat to Live" -comer para vivir- frase contraria a la que tenia "live to eat" vivir PARA comer, en fini, como recuerdo de que no debia bajar lo brazos.
Admito que cuando me propuse la experiencia sabia que iba a hacer "trampa"-lo digo por mis amigas, es decir si comia algo demás estaria bien una ayudita- pero no queria pasarme de mis limites.

Para no levantar sospechas ese dia tome una sopa de vegetales, esas instantaneas, que era basicamente caldo con algunos fideso de letras 500 cal y en la merienda unas galletitas salvado 200 cal aprox. y bueno a la noche de nuevo sopa peor menos cantidad 200 cal aprox. Son DEMASIADAS CALORIAS! para mi, es decir mi meta era tratar de no sueprar las 500 pero le erré en cer la tabla de calorias, en fin despues de todo era un buen comienzo.


 Los dias avanzan...

I used to be fat

 

Desde los 11/12 años que tengo problemas, llamemoslos "psicológicos", muchas veces pense en no seguir viviendo...

Desde que note mi "grasita" decidi que no iba a dejarme estar y convertirme en una persona con sobrepeso o algo aprecido, pero la vida, mi vida, no me acompaño, 3 años más tarde me encontre siendo la persona que siempre odie y temi convertirme, nunca quise ni usar la palabra bulimia o anorexia pero llego a mi vida, casi sin darme cuenta, a veces culpo  auna promesa que no cumpli y allí aparecio mi amiga Ana, casi personificada, luego de la promesa rota. Mis papas no se fijaban en mi, creian que no me interesaba en lo absoluto mi fisico pero estab muy lejos descubrir lo que yo realmente pensaba, la historia es larga y creo que la voy a contar cuando teng aun poco mas de tiempo, o de a poco.

Hoy es 13 de mayo de 2011, hace cuatro dias me propuse dejar de pensar en salidas rapidas-es decir en recurrir a mis amigas Ana&Mia- vi algunos capitulos de esta serie I used to be fat-serie de MTV-, si digo que no llore miento, asiq eu lo admito llore, de bronca, envidia, odio, una mezcla de emociones en parte por mi, me odie, y al ver a esas personas afrontar lo que yo y muchas más personas estan afrontando de la manera-que se supone- que debe ser, llegaron a  bajar 30 kg. en 3 meses, realmente me sorprendio y hasta este miércoles- 11 de mayo- me incitó a probar algo asi, seria mi "I used to be fat EXPERIENCE", hasta lo anote en mi agenda constaban de 100 dias y asi empezo, en los siguientes post voy a ocntar lo que me paso dia  a dia hasta hoy.

Perdón si mi redacción no es buena, whatever just me (:

Love, Lena♥